Not: Aşağıdaki yöntemleri birer kere deneyip, beyninizin kendinden geçmesini beklemeyin! Aşağıdakilerden bir veya birkaçını seçip, onu sık sık yapmayı bir adet haline getirin. Faydasını zamanla göreceksiniz.
1. Bulmaca ve zeka oyunları çözün.
2. Baskın olmayan eliniz ile (pratik olarak kullanmadığınız) diş fırçalayın, saçınızı tarayın ve fare(mouse) kullanın.
3. İki elinizle aynı anda yazılar yazın.
4. Çatalı ve bıçağı baskın olmayan elinizle kullanın.
5. Paradokslar öğrenin.
6. Optik illüzyonlara bakın.
7. Zihin haritalandırma methodunu öğrenin. Basitçe, fikirleri ve düşünceleri resimlerle/şekillerle eşleştirip öğrenme methodudur.
8. Gözleriniz kapalı yemek yiyin ve duş alın.
9. Kulaklarınızı kulak tıkacı ile bir süre kapatarak duymaya çalışın.
10. Karşılaştırmalı yemek yemeyi deneyin. Çikolata ile peyniri aynı anda yemek gibi! Bu maddeyi denerken aman midenize dikkat edin :)
11. Görünüşte birbirleriyle alakasız olan konular, disiplinler veya işler arasında bağlar bulmaya ve kurmaya çalışın.
12. Farklı tasarımlarda klavyeler kullanmayı deneyin. Sık sık klavyenizi değiştirin. Ayrıca F ve Q klavyeyi de aynı anda öğrenin.
13. Farklı nesneler için farklı kullanım ve ihtiyaç alanları icat edin. Mesela bir çiviyi kaç farklı şekilde ve faydalı bir biçimde kullanabilirsiniz?
14. Sudoku oynayın.
15. Origami(kağıt katlama sanatı) öğrenin.
16. Bir işin gerçekleşme ve oluş sırasının tersini ya da farklı versiyonlarını düşünerek uygulamaya çalışın.
17. Tabloları, masaüstü resimlerini ters çevirin.
18. Sürekli kritik yapın. Bunu yaparken aşırıya kaçıp çevrenizin canını sıkmayın :)
19. Mantık öğrenin. Mantık oyunları oynayın.
20. Bilimsel araştırma ve öğrenme yöntemlerini çalışın.
21. Şekil ya da resimler çizin. Ressam olmadığınızı ve çizimlerinizin kötü olduğunu düşünmeden çizin.
22. Sık sık olumlu düşünün. Biraz zor olsa da mutlaka deneyin :)
23. Müzik, resim, heykel gibi herhangi bir sanatsal faaliyetle meşgul olun.
24. Merak ettiğiniz ya da hep öğrenmeyi istediğiniz bir müzik aletini çalmayı öğrenin.
25. Vücudunuzu ya da herhangi bir nesneyi zor bir şekilde dengelemeye çalışın.
26. Glikozlu yiyecek ve içecek kullanın. UYARI: Marketlerdeki birçok ürün aslında glikoz değil fruktoz ya da sakkaroz şekeridir. Genel sağlığınız için glikoz olanını tercih edin.
27. Biraz aç olun. Sofradan tam ve tıkabasa doymadan kalkın.
28. Fiziksel egzersizler yapın.
29. Dik oturmayı deneyin. Ayakta!
30. Bol su için. Su ihtiva eden çay, meyve suyu, kola gibi içecekler beynin su ihtiyacını tam olarak karşılamazlar.
31. Derin ve yavaş nefes egzersizleri yapın.
32. Bol bol gülün :))
33. Bir hobi öğrenin.
34. Kaliteli bir uyku uyuyun.
35. Ritmik olmayan müzikler dinleyin. Çok sesli(sesi açık manasında değil) ve bol enstrümanlı parçalar, özellikle senfonik eserler dinleyin.
36. Günlük hayatı teknolojik nimetlerinden daha az faydalanın.
37. Normal tarzınızdan farklı olarak değişik kıyafetleri giymeyi deneyin.
38. Yalınayak yürüyün.
39. Kendi kendinizle konuşmayı deneyin. Bunu yalnız deneyin! :)
40. İşleri mümkün olduğunca basitleştirin.
41. Satranç ya da buna benzer masa tipi oyunlar oynayın. Tavla ve okey gibi oyunlar değil.
42. Video oyunları oynayın. Çok abartmayın fazla işe yaramaz :)
43. Mizahi nüktedan olun. Ama el şakası yapmayın!
44. Her türlü size ilginç gelen fikri tutun. Bir fikir bankanız olsun.
45. Gün içinde belirli bir renge ya da sürekli bulanabilen bir nesneye/araca odaklanın. Gün sonunda onlardan kaç tane gördüğünüzü sayın.
46. Günlük tutun.
47. Yabancı dil öğrenin.
48. Müze ziyaret edin. Kültürel faaliyet olarak değil! Cidden işe yarar :)
49. Beynin nasıl çalıştığını öğrenin.
50. Hızlı okumayı deneyin. Hızlı okuma tekniklerini öğrenin.
51. Kendinize özgü bir öğrenme tarzı geliştirin.
52. Sezgiye dayalı tahmin yöntemini öğrenerek alıştırmalar yapın. Mesela, Amazondaki ağaçların yaprakları mı fazladır yoksa beynimizdeki nöron sayısı mı?
53. Hafıza geliştirme tekniklerini öğrenin.
54. İnsanların isim, soyisim ve doğum günlerini eksiksiz ezberlemeye çalışın.
55. Zihninizi ara ara boşaltın. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Kısacası ara ara kafayı dinleyin!
56. Farklı türlerden filmler izlemeyi deneyin.
57. Televizyonu komple kapatın. Saçma demeden önce bir deneyin lütfen!
58. Konsantrasyonunuz üzerine çalışın. Bol bol odaklanma egzersizleri yapın.
59. Doğayla daha çok içiçe olun. Doğal yeşil renklere çok bakın.
60. Matematik işlemlerini zihninizden yapın. Beyninize bu konuda güvenin. Gerçekten başarabiliyor.
61. Günlük işlerin yapılış hızlarını değiştirin. Hızlıysa yavaş yapın, yavaşsa hızlı yapın!
62. Her bir seferde sadece bir işi tam ve kesin olarak yapın.
63. Bilişsel önyargılardan kaçının.
64. Önyargılarınızı tamamen unutup yeniden yaşamaya başlayın.
65. Kendinizi başkalarının yerine koyun. Yani empati yapın. Onun yerinde olsaydınız ne yapardınız? Biliyorum çok klişe bir yargı ama denemeye çalışmak bile bir beyin egzersizi!
66. Tefekküri bir tutum benimsenmesine sahip olun.
67. Yalnızlık ve rahatlama için kendinize zaman ayırın.
68. Kendinizi ömür boyu öğrenmeye adayın.
69. Kültürel olarak farklı yerlere seyehata gidin.
70. Kendinize bir dahiyi idol ya da hedef olarak seçin.
71. Her zaman her türlü yanınızda olabilecek bir arkadaş çevresi edinin.
72. Rekabetçi olun.
73. Hep sizinle aynı kafadan olan insanlarla takılmayın, size muhalif olabilecek ve farklı düşünen insanlardan arkadaş edinin ve tahammül etmeyi öğrenin.
74. Bakış açınızı değiştirin. Uzun dönem kısa dönem, kolektif-bireysel.
75. Problemleri yüzeysel değerlendirmeyin, mutlaka köküne inin.
76. Eğer yazı yazma alışkanlığınız varsa, bilgisayara geçin. Eğer not tutma alışkanlığınız varsa, onun yerine sesinizi kaydederek not alın.
77. Klasikleri mutlaka okuyun.
78. Okuduğunuz kitapları özetleyin.
79. Kişisel farkındalığınızı geliştirin.
80. Sorunlarınızı yüksek sesle söyleyin.
81. Herhangi bir deneyimi ayrıntılı ve özenli bir şekilde açıklayın.
82. Braille alfabesini öğrenin.
83. Duygularınızı provake edici şekillerde tetiklemelerde bulunun. Sevmediğiniz bir eşyayı ve eseri almak, ya da müziği dinlemeye çalışmak gibi.
84. Değişik parfüm ve kokuları deneyin.
85. Duygularınızı harmanlayın. Aynı anda lavanta kokusu ile pembe rengi hissetmeye ve görmeye çalışın.
86. Karşınıza bir kişiyi ya da konuyu alarak tartışın, kendi tezinizi can siperane savunun.
87. Zaman tutarak boks maçı yapın.
88. Kendi zihinsel kutsalınızı belirleyin.
89. Meraklı olun.
90. Kendi kendinizle mücadele edin.
91. Rüyalarınızı not tutun. Onları arşivleyin.
92. İlginç sözcüklerin sözlüğünü yapın ya da tutun. Kendi terimlerinizi ve kelimelerinizi icat edin.
93. Bir metafor bulun. Soyut ve somut şeyleri birbirleriyle ilişkilendirin.
94. Stresinizi kontrol etmeyi öğrenin.
95. Rastgele meşgaleler edinin. İnternette rastgele site gezmek gibi.
96. Her gün yürüdüğünüz yolu değiştirin. Farklı güzergahlar tespit edin.
97. Bilgisayarınıza farklı bir işletim sistemi kurun ve onu kullanmayı deneyin.
98. Kelime hazinenizi artırın. Bu takibi sadece okumakla olan birşey!
99. Sizden beklenenden daha fazlasını sunmayı deneyin.
100. Geçmişten veya günümüzdeki büyük, karizmatik ve etkili insanların özlü sözlerini öğrenin.
101. Kol saatinizi farklı kolunuza takın.
102. Bir dilden başka bir dile yazı/makale çevirin.
103. Her türlü yankı çeşidine odaklanın farklı tonlarını öğrenin ve onlara derin bir kulak verin.
104. Korkularınızın üzerine giderek onlarla yüzleşmeyi deneyin. Korktuğunuz birşeyi yapın. Çok da ileri gitmeyin :)
105. Bilerek bir hata yapın ve sonuçlarını görün. Hatta sonuçlarına katlanın. Çok mazoşist bir yaklaşım oldu ama neyse :)
http://litemind.com/boost-brain-power/ adresinden derlenmiştir. Üzerine yeni eklemeler yapılarak gereksiz olanlar da çıkarılmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder