- Yaşantımızda alışkanlık haline getirdiğimiz (maalesef) olumsuz eylemleri tespit ederek, onları söküp atıp yerlerine olumlu panzehirlerini yerleştirme eylemlerine zaman ayırmak ve uygulamak.
- Sahip olduğumuz bütün maddi ve manevi varlıklarımızın kıymetini bilerek, hakkıyla şükretmek.
- Vatanımızın, milletimizin ve ülkemizin geleceği için, kaliteli üretimlerde bulunmak.
- Etkili, verimli ve rasyonel kararlar vermek.
- Gelecek nesillere etkili, anlamlı ve yüksek kaliteli miraslar bırakmak için planlar yaparak, gerekli eylemleri gerçekleştirmek.
Güne erken başlayın: Gün boyu zinde olmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey güne mümkün olduğunca erken başlamak. Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı Murat Kınıkoğlu, erken kalkmanın sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden olduğunu söylüyor. Kınıkoğlu, "Vaktinde uyuyup erken uyanma konusu çok önemli. Çünkü uyku hormonumuz gece salgılanır ve büyüme hormonu başta olmak üzere pek çok hormonla ilişkisi vardır. Geceyi bilgisayar veya televizyon başında geçirip sabaha karşı uykuya dalıp geç vakte kadar uyuyan kişilerde çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar. Örneğin gece vardiyasında çalışan erkeklerde prostat kanseri riskinin arttığı görülmüştür." diyor.
Mutlaka kahvaltı yapın: Kınıkoğlu'na göre 7-8 saatlik bir uyku, kan şekerinin düşmesine sebep oluyor. Bu nedenle güne başlarken ihtiyacımız olan enerjiyi karşılamak için kuvvetli bir kahvaltıya ihtiyacımız var. İdeal bir yaz kahvaltısında ise domates, biber, maydanoz ve çeşitli yeşilliklerin bulunması gerekiyor. Reçelin sofralardan tamamen kalkması gerektiğini söyleyen Murat Kınıkoğlu, reçel yerine bir tatlı kaşığı bal öneriyor. Ayrıca peynirin mümkün olduğu kadar az yağlısını, zeytininse az tuzlusunu tavsiye ediyor. Kınıkoğlu, "Kahvaltıda zeytinyağına ekmek banmayın, ama haftada 5 gün yumurta yiyebilirsiniz." diyor.
Spor yapın: Kınıkoğlu'nun önemle vurguladığı konulardan biri de 'her gün' düzenli spor yapmak. Ona göre, haftada bir kere yürüyüş yapmak veya gün içinde merdiven inip çıkmak, ev işleri, çarşıya-pazara gitmek spor değil. Sporu spor amaçlı, eşofman giyerek ve terleyerek yapmak gerekiyor. Yani kalp hızı mutlaka yükselmeli. En kolay ve etkili sporsa hızlı tempoda yürüyüş yapmak.
Öğle yemeğini ihmal etmeyin: Öğle yemeğini ihmal etmeyin ama fazla da kaçırmayın. Murat Kınıkoğlu, sağlıklı bir hayat sürmek için ideal öğle yemeğinin yeşil salata olduğunu ifade ediyor. Uzman doktor, hazırlayacağınız salatanın içine az zeytinyağı, sirke, limon, ceviz parçaları, az miktarda haşlanmış fasulye ve mısır taneleri koyarak beslenme değerini artırabileceğinizi belirtiyor.
Gün içinde atıştırın: Murat Kınıkoğlu'nun sağlıklı bir erişkine, gün içinde mutlaka yemesini tavsiye ettiği gıdalar şöyle: İki tatlı kaşığı keten tohumu, bir çay kaşığı tarçın (toz tarçın suda eritilerek veya ekmek içine konularak yenilebilir), beş porsiyon meyve (gün içine yayılarak bir muz, iki elma, bir şeftali, yirmi kiraz), haftada dört-beş yumurta, kilo sorununuz yoksa bir avuç fındık veya badem. Kınıkoğlu ayrıca haftada iki öğün balık yemenizi, yiyemiyorsanız mutlaka omega-3 takviyesi almanızı öneriyor.
Akşam yemeğinin vaktine özen gösterin: Akşam yemeği saatinin çok önemli olduğunun altını çizen Murat Kınıkoğlu, "Yatmadan en az üç saat önce akşam yemeği sonlanmış olmalı." diyor. Aksi takdirde mide muhtevası yemek borumuzdan yukarı giderek "reflü" adı verilen yanmaya neden oluyor. Akşam yemeğinin az yağlı olması da sağlık açısından önem taşıyor. Kınıkoğlu, "Bizim insanımızın yatmadan önce meyve yeme gibi bir alışkanlığı var. Halbuki meyve tüketimi gün içine yayılmalı. Gece meyve yeme alışkanlığından vazgeçilmeli." diyor.
Düzenli uyku uyuyun: Uzman doktor, uyku konusundaki hassasiyetini ise şu sözleriyle özetliyor: "Sabah uyanma saati gibi akşam uykuya dalma saati de önemlidir. Bu konuda çocuklara müsamaha göstermemek gerekir. Erişkin insanlar için yatağa giriş saati en geç saat 23 olmalıdır. Geç yatmayı alışkanlık haline getirenler uyku düzenlerini kaybederler. Yetersiz uyku, bağışıklığın düşmesine neden olur. İyi uyuyamayan kişiler kolay hastalanır, kolayca depresyona girer."
Modern yaşamda yüzlerce farklı diyet listesi, yine yüzlerce egzersiz programı ve aleti, her gün internette ve televizyonlarda yayınlanan binlerce tavsiye, bitkiler, yağlar, sular… Derken kafamızın karışması ve ne yapacağımızı tam olarak bilemeden her şeyden biraz denememiz normal. Ancak bu bilgi kirliliğinden sıyrılıp bazı noktalara dikkat ederek daha sağlıklı olabileceğimiz de bir gerçek. Bu yazıda sağlıklı olmak için yapılması gereken şeyler hakkında kısa bilgiler bulabilirsiniz.
SAĞLIKLI OLMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
1. Dengeli Bir Egzersiz Programı
Her gün ortalama hızda (ama yavaş değil) 30 dakika yürümek size 1500 kalori yaktırır. Yılda 78 bin kaloriden bu kadar kolay kurtulabilirsiniz. Yaş ve vücut yapınıza uygun daha ağır egzersiz programları ise kalp ve damar sağlığınızı, ciğerlerini korumanıza yardımcı olur. Vücudunuza şekil vermek için bir kaç set ağırlık çalışabilirsiniz.
2. Aileyle Spor Yapmak
Sadece düzenli egzersizler ile yetinmeyip tün ailenizin sağlığı için haftalık spor turları düzenleyebilirsiniz. Bu ormanda bir keşif yürüyüşü ya da aile arası bir basketbol maçı olabilir.
3. İp Atlamak
Her zaman en iyi vücut çalıştırma yöntemlerinden biri olan ip atlamak bel çevresi gibi kurtulmanın zor olduğu yağları yakmanızı sağlar. Fazla değil günde 10 dakika ip atlayın.
4. Egzersiz Arkadaşı Bulun
Çoğu insan tek başına spor yapmaktan sıkılır ve düzen zamanla bozulur. Bunu engellemek için arkadaşlarınızdan yardım alabilir ve spor için gereken motivasyonu sağlayabilirsiniz.
5. Su Egzersizleri
Eğer bir havuza üye olmak gibi bir imkanınız varsa seçeceğiniz su hareketleri ile bel ve sırt ağrılarından kolayca kurutulabilirsiniz. Üstelik suda yapılan egzersizler vücudu en iyi biçimde şekillendirir.
6. Ofiste Aktif olmak
Molalarda ya da bulabildiğiniz her arada masa başından kalkıp yürüyün ve kollarınızın esnetin. Bilgisayar başında ise karın kaslarınızı sıkıp bırakarak egzersiz yapabilirsiniz.
7. Daha Sık ve Hafif Öğünler
Büyük ve ağır 3 öğün yemektense bunu 6’ya bölüp azar azar yemek daha iyi. Bu küçük öğünlerle birlikte midenizde küçülecek ve daha çabuk doyacaksınız.
8. Su İçmek
Günde en az 8 bardak su için. Kahve ve çayla, şekerli meyve sularıyla aldığınız sıvılar buna dahil değil.
9. Vücudu Temiz Tutmak
Sigaradan ve tütünün her türlüsünde kaçının. İlaç alırken 2 kere düşünün ve alkolü kontrollü tüketin.
10. Kahvaltı
Diyet yapanların çoğu kahvaltıyı pas geçer. Ancak araştırmalar düzenli olarak kahvaltı edenlerin daha az kilo aldığını ortaya koyuyor.
11. Sağlıklı Yemekler
Yemekleri kızartmaktan vazgeçin. Bunun yerine haşlama veya ızgara tercih edebilirsiniz. Kızartma yemeklere ekstra kalori eklemekten başka bir işe yaramıyor.
12. Yavaş Yemek
Yemekleri yerken tadına varın ve iyice çiğneyin. Ne kadar çok çiğnerseniz o kadar çabuk doyarsınız.
13. Erken Kalkmak
Güne erken başlayın. Güneşle birlikte kalkmak vücut saatinizi sıfırlar. Bu daha iyi uyku alışkanlığına dolayısıyla gün boyu enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
14. Güneşten Korunmak
Güneşin zararları hakkında hepimizin aşağı yukarı bilgisi var. Cildinizi, saçlarınızı ve gözlerinizi güneşten koruyun. Mutlaka yüksek faktörlü güneş kremleri kullanın.
15. Duygu Durumunu Korumak
Üzgün ya da sinirli olduğumuzda bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Sıkıntılı günlerinizde rahatlayabileceğiniz, yapmaktan hoşlandığınız aktivitelere katılın ya da arkadaşlarınızla buluşun.
16. Diş Sağlığı
Her gün dişlerinizi fırçalayın ve ağız sağlığınıza özen gösterin. 35 yaşından sonra yaşanan diş kayıplarının büyük kısmı diş eti sorunları nedeniyle olmakta.
17. Meyve Yemek
Günde en az 3-4 kap taze meyve yiyin. Meyveleri dolapta kapağı açınca hemen görünecek bir yere koymanız daha çok meyve yemenizi sağlayacaktır.
18. Stresi Azaltmak
Stres pek çok sağlık sorununa ve mevcut hastalıkların kötüleşmesine neden oluyor. Küçük sorunları dert etmeyin.
19. Kalıtımsal Hastalıkları Bilmek
Kanser, kalp hastalığı, şeker gibi büyük oranda kalıtımsal özelliklere bağlı hastalıklardan korunmanın en iyi yolu ailenizin tıbbi geçmişini bilmek. Düzenli kontroller yaptırarak bu hastalıklardan korunabilirsiniz.
20. Ruh Sağlığını Korumak
Depresyon en kısa sürede uzman yardımı almanız gereken ciddi bir sorun. Depresyona girmeniz sizin suçunuz değil ve bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin.
21. İyi Uyku
Az uymak ya da düzensiz uyku strese neden olur ve pek çok hastalığa davetiye çıkartır. Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya dikkat edin.
22. Göğüs Kontrolü
Kadınlar için düzenli olarak yapılan meme kontrolleri hayati önem taşıyor. Adet döneminden 1 hafta sonra elle kontrol yapın.
23. Şekerleme
Gün içinde imkanınıza varsa ve özellikle öğle yemeğinden sonra çok uykulu hissediyorsanız 5-25 dakika arası şekerleme yapın. Bu uyku tazelenmenizi ve stresin azalmasını sağlar.
24. Akciğerleri açmak
Duşta ya da araba yüksek sesle şarkı söylemek hem stresi alır hem de akciğerlerinizi açar.
25. Hayatın Tadını Çıkarmak
İyi bir işe sahip olup güzel para kazanmak da önemli ancak ailenizi de vakit ayırmalısınız. Onlarla birlikte gevşeyip, eğlenmek hem size hem de ailenize keyif verecektir.
1. Her sabah 5 dakika gülün!
Evet belki gülmek o kadar kolay değil ama en azından deneyin. Hiç olmadı, Onedio'ya girin komik kategorisine bakın..
2. Her gün bir kağıda 20 fikir ya da öneri yazın. Herhangi bir şey üzerine olabilir. Bunlardan birini bile gerçekleştirme ihtimaliniz varsa bunun üzerine gitmeyi unutmayın!
3. Haftada 1 kitap bitirin. Roman okumayı ihmal etmeyin
4. Poker oynayın.. Günde belli bir zaman pokere ayırmak zihninizi açık tutar. Poker bilmiyorsanız satranç, hatta tavla bile olabilir
5. Günlük yazın. Uzun uzun yazmanıza ya da defter tutmanıza gerek yok. Blog tutabilirsiniz, kendinize mail bile atabilirsiniz. Bazı şeyleri yazmanın size ne kadar faydası olduğunu farkettiğinde çok şaşıracaksınız.
6. Arkadaşlarınızı doğru seçin, geri kalanını silin gitsin.
7. Bozukluklarınızı bir kavanozda biriktirin ve 1 yıl boyunca dokunmayın!
8. Yabancı dil öğrenin
9. Aşk hayatınıza ve kariyerinize verdiğiniz önem kadar sağlığınıza da önem verin. Aburcubur yemeyi bırakın, sigarayı bırakın, spora başlayın
10. Basit derecede istatistik öğrenin. Günlük hayattaki tartışmalara yaklaşımınızı olumlu yönde çok değiştirecek
11. Korkmaktan vazgeçin!
12. Kod yazmayı öğrenin. Dünyanın değişimine bakılırsa basit seviyede de olsa kod yazmayı bilmek normal okuma yazma bilmek gibi bir şey haline gelecek. Eğer kod yazmak hakkında fikir sahibi olursanız, içinde bilgisayar barındıran her şeyi çok daha rahat anlarsınız
13. Ne kadar kazanırsanız kazanın, %15'ini biriktirmeye bakın
14. Haftada en az 1 gün, TV ile ilgili hiçbir şey yapmayın!
15. Aşık olun, düşünmeden, kaygılanmadan
16. Her gün yeni bir yere gidin! (Ofisinizdeki başka bir kattaki başka bir tuvalet bile olsa!)
17. 1 dakikalığına kendinize sessizlik hediye edin. Bu 1 dakikada aklınıza gelenleri not edin. Çıkan şeylere çok şaşıracaksınız
18. Bol bol belgesel izleyin
26 Şubat 2015 Perşembe
KUMA, ANLAMA, MUHAKEME BECERİLERİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN NELER YAPMAK GEREKİR? • Okuma, ses sembol eşlemesinin yapılması doğrultusunda yapılan bir çözümleme işlemidir. Bu çözümleme işleminin doğru olarak gerçekleşmesi için, — Seslerin farkındalığı, — Harf dediğimiz, seslerin sembollerle ifade edilmesinin farkındalığı, esastır. Bunlar geliştikten sonra okuma ve çözümleme becerileri de gelişecektir. • Okuma – anlama becerisinin gelişmesi için aşağıdaki etkinlikleri yapmak yararlı olacaktır: -Okuduğu kelimenin ne olduğunu bize tarif etmesini isteriz. “Masa” kelimesini okuduğunda, “dört ayağı olan üstüne bir şeyler koyduğumuz eşya” gibi bir tanımlama yapmasını isteriz. Böylece, paragraf veya okuma parçasından önce en küçük birim olan kelimenin anlamlandırılmasına çalışmış oluruz. -Günlük hayattan varlıklar söyleyerek – koltuk, oyun parkı, güneş- bunların resmini çizmesini isteriz. Ardından da bunları yazmasını isteriz. Önemli olan anlam-kelime eşlemesini bu sayede yapabilmesidir. -Herhangi bir yazıyı okuduğunda mutlaka bize geri anlatmasını isteriz. Eğer ilk okumada gerekli ayrıntıları veremiyorsa, mutlaka 2. ve 3. okumaları yapmalıyız. Çok defa okumakta sakınca yoktur. Sık okuma erken zamanlarda yapılmazsa, ileriki yaşlarda daha zor parçaları okumak daha zor olacağı gibi çocuğunuzun da motivasyonunun düşmesine sebep olabilir. —Okuma konusunda sadece kitaplara bağlı kalmamakta yarar vardır. Gazete başlıkları, ambalaj kâğıtlarındaki yazılar, TV’de gözlenen yazılar, okumaya eğlence boyutu da katacağından gelişimi hızlandırır. Aşağıdaki etkinlikler örnek olabilir; • Dizi/film bitişlerindeki yazıları okumaya çalışmak, • Her sabah günlük gazetenin manşetini okumak, • Manşeti bir kâğıda yazarak asmak, ertesi güne kadar durduktan sonra her gün yenilemek, • Evin eşyalarının üzerine o eşyaların adını büyük ve renkli kalemlerle yazmak, • Etrafında gördüğü nesnelerin ilk seslerini vermek “Salıncakın s’sı” gibi, • Üst üste benzer sesli kelimeler bulma oyunu oynamak: at, sat, kat, mat gibi, • “Kedi”nin “k”sını atarsak geriye ne kalır? Çalışması yapmak, • Kendisine ait bir kelime sözlüğü hazırlamak; “elma” resminin altına “elma” kelimesini yazmak. Muhakeme ile ilgili olarak, • Sosyal durumların senaryolarını konuşmak; “Sen olsan ne yapardın”, “Böyle bir durumda ne yapmak gerekir” gibi, • Tiyatro ve drama oyunlarına gitmek, interaktif oyunlara katılmasa bile, sadece izlemek, • Hikâyenin yarısını veya azar azar kısımlarını okuyarak daha sonra neler olabileceğini O’na tahmin ettirmek, • Kendi günlük hayatınıza dair olaylar anlatmak; “Bugün çıkarken anahtarlarımı evde unutmuşum, ne yapsam ne yapsam diye düşündüm, en sonunda babanın ofisine uğrayıp aldım” “Başka 2 yöntem daha var, tahmin et ne?” demek, • Güncel olaylar hakkında sohbet etmek; “Yarın çok yağmur yağacağı söyleniyor, dışarı çıkarken nelere dikkat edelim?” demek, • Bulmaca, bilmece gibi kitaplarla bol bol ilgilenmesini sağlamak, • Gözlem ve yorum yeteneğini güçlendirmeye çalışmak; “Bak bakalım sence hangisi daha yeni gözüküyor? Nereden anladın?”, “Buradan dün de geçmiştik, sence bu sokakta ne değişmiş?” gibi, • Mutlaka zaman kavramlarını sohbetler içinde kullanmak; “Dünden önceki gün ne yapmıştık?”, “Yarın nereye gidelim?”, “2 saat sonra baban gelecek” gibi, • Hafızayı da geliştirmeye çalışarak, muhakeme için pratik yapılmasını sağlamak; “Geçen sefer halanlara gittiğimizde, başka misafirler var mıydı?”, “En son oyuncakçıya gittiğimizde sen en çok neyi beğenmiştin” gibi. Okuma, anlama, muhakeme etme gibi beceriler pratik yapıldıkça gelişme gösterirler. Ancak önemli olan etkinlikleri çeşitli tutabilmek ve yeni aktivitelerle gelişmeyen alanları da destelemektir. Eğer okumayı günlük hayatın içinden örnekler ve etkinliklerle eşleyebilirsek, çocuklar da okuma-yazmayı sadece bir okul etkinliği olarak değil, hayatta gerçekten kullanabilecekleri, zevkli olabilecek bir beceri olarak algılayabilirler. Seçil Akaygün Cüntay
ulie Bort, insanı her tür iş yaşamında daha başarılı yapacak 50 evrensel tavsiyeyi şöyle sıralıyor:
1. “İşiniz için tutkunuz olsun. İşiniz sizin için anlamlıysa, iş hayatınız eğlenceye dönüşür.
2. İşin kendisiyle ilgili tutkunuz yoksa, onu yapma gerekçenizle ilgili tutkunuz olsun. Belki işnizi şirketinizi/kariyerinizi sevmiyorsunuzdur, ama kazandığınız para ve işinizin size sağladığı menfaatler ileniz için ihtiyaçtır. Ailenizi düşünerek doğru olanı yapmakla ilgili tutkunuz olsun.
3. Bazı şeylerin değişmesi gerekiyorsa, değişime liderlik yapan siz olun. İşinizi sevmiyor, ama kopamıyorsanız, ondan kurtulmanıza imkan verecek yetenekler geliştirin. Ofisinizde sorun varsa, sorunu çözen siz olun.
4. Küçükten başlayın ve orası temeliniz olsun.
5. Önce apaçık olanı yapın, daha sonra zora geçin. (Aksi takdirde yaptığınız şey, herkesin koparabileceği meyve peşinde olduğunuz kanaati uyandırır.)
6. Bozuk değilse tamir etmeyin, iyileştirin.
7. Öğrenilmesi zor olan şey, ne zaman devam edileceğini ve ne zaman bırakılacağını bilmektir. Bunu size kimse söylemez. Bir noktada karar vermek zorunda kalacak olan sizsiniz.
8. Akılsızlığın tanımı, aynı şeyi yapıp farklı sonuç beklemektir. Sonuç iyi değilse, birşeylerin değişmesi gerekiyor demektir.
9. Kimse tek başına başaramaz.
10. Yardım isteyin. İsterken spesifik olun. Yardım geldiğinde zarif ve minnettar olun.
11. Etrafınızda pozitif insanlar olsun, pozif sonuçlar alırsınız.
12. Çeşitliliği kucaklayın. Kendi zayıflıklarınız telafi etmenin en iyi yolu, farklı yetenekleri olan takım arkadaşları oluşturmaktır.
13. İnsanların hayat tecrübeleri farklıdır. İki insan aynı toplantıya katılır ve farklı izlenimlerle ayrılır. Bunun için münakaşa etmeyin. Durumdan istifade edin.
14. Bir insana saygı ve nezaket dairesinde davranmak için onu sevmek zorunda değilsiniz.
15. Kimseye her konuda yapılması gerekeni söylemeyin ve kimsenin size her konuda yapılması gerekeni söylemesine izin vermeyin.
16. Ne kadar çok yaparsanız yapın ya da ne kadar başarılı olursanız olun, her zaman sizden daha fazlasına sahip olanlar çıkacaktır.
17. Daha azına sahip olanlar da.
18. İşte ne kadar sivrilirseniz sivrilin, kimseden daha fazla değerli olamazsınız. Kimse sizden daha fazla değerli olamaz.
19. Zamanını daha çok yeteneklerini kullanmaya ve iyi olduğu şeyleri yapmaya harcayanın mutlu olma şansı artar.
20. Zayıf yönlerini geliştirmeye harcayanınsa hayal kırıklığına uğrama şansı artar.
21. Pratik, yeni bir yetenek geliştirmenin en iyi yoludur. Yeni birşey öğrenirken kendinizle ilgili sabırlı olun.
22. Zinde olmanın en iyi yolu yeni şeyler öğrenmektir.
23. Yeni şeyler öğrenmek demek bir işin acemesi olmak demektir. Bu da hata yapmak anlamına gelir.
24. Başlangıç hatalarında kendinize ne kadar müsamahalı olursanız yeni şeyleri o kadar çabuk öğrenirsiniz.
25. Projenizin ya da şirketiniz ilk aşamasında hiçbir zaman ihtiyaç duyduğunuz tüm kaynaklara (zaman, para, insan vs.) sahip olamazsınız. Kimse istediği kaynakların tamamına sahip olamaz.
26. Kaynak eksikliği mazeret değil, kılık değiştirmiş bir lütuftur. Yaratıcı olun.
27. Yaratıcılık ve yenilik, hergün yaptığınız şeyleri yeni yöntemler deneyerek öğrenilebilen yeteneklerdir.
28. Hesaplanabilir riskler alın.
29. Şirketinizin, kariyerinizin veya projenizin başlangıç aşamalarında bir sürü şeye “evet” demek zorunda kalırsınız. Daha sonraki aşamalarındaysa “hayır” demek zorunda kalırsınız.
30. Negatif “geridönüş” (feedback) bir ihtiyaçtır. Otomotik olarak reddetmeyin. Gerçeğin meyvelerini toplamak için olumsuz geridönüşü dikkat alın. Meyveleri topladıktan sonra kalanına itibar etmeyin.
31. Eleştiriken iş hakkında konuşun, kişi hakkında değil.
32. Büyük düşünün. Büyük hayal edin. (Alternatifi küçük düşünmek ve küçük hayal etmektir.)
33. Hayalinize nihai bir yol haritası muamelesi yapın. Ona hemen ulaşmak zorunda değilsiniz, ama ulaşmanın tek yolu ona adım adım yaklaşmaktır.
34. Büyük düşünürseniz “evet”ten çok “hayır” duyarsınız. Kararı verecek olan onlar değil, sizsiniz.
35. Önemli olan basit birşeyi yaratmanın ne kadar zaman alacağı değil, ortaya çıktığında onun ne kadar değerli ve faydalı olacağıdır.
36. Başarı için sadece bir sır varsa o da şudur: Planlarınızı diğer insanlarla paylaşın ve gelişmeler hakkında onlarla iletişim içinde olun.
37. Network’unuzu geliştirin. Yeni insanlarla tanışmak ve onlarla görüşmek için çaba sarfedin.
38. Şirketinizde hangi teknolojiyi yaratırsanız yaratın, yarattığınız şey bir ürün için değil, insanlar ve iyileştirmeye çalıştığınız hayatlar içindir.
39. Ne kadar başarılı olursanız olun, yine de başarısız olabilir ve büyük başarısızlıklar yaşayabilirsiniz.
40. Başarısızlık kötü birşey değildir. Sürecin bir parçasıdır.
41. İşler her zaman kötüye gidebilir. Bunun sizi yıpratmaması için yapılması gereken tek şey hazırlıklı olmaktır.
42. Saygılı, ama kararlılıkla insanlara “hayır” demeyi öğrenin.
43. Mümkün olduğunca “evet” demeye çalışın.
44. Sık sık “evet” diyebilmek için, işin kapsamı ve sınırları sizin “evet”inize bağlı olsun.
45. Karşınızdaki insan ne kadar zengin, ünlü ve başarılı olursa olsun; onun da sizin gibi hayalleri, rüyaları ve korkuları olan bir insan olduğunu unutmayın.
46. İstediğinizi almak, mutlu olacağınız anlamına gelmez. Mutluluk, sahip olunanla tatmin olma sanatıdır.
47. Zor karakterlerle çalışmak her işin bir parçasıdır. Saygılı olur, işinizi iyi yaparsanız, onda dokuz o insanı aşarsınız.
48. Onda birinde de kendinizi kurban olarak görmeyin. Onun yerine yeni bir iş bulmak için gerekeni yapın.
49. Bir konuda kendinizi göstermeniz gerektiğinde, projenizi destekleyecek ve size sahip çıkacak bir yönetici bulun.
50. Ne istediğinize odaklanın, ne istemediğinize değil.”
